研究：良好睡眠品質 有助兒童提升記憶力



【大紀元2013年03月05日訊】（大紀元記者黃凱熙、林節編譯報導）德國最近的一項研究顯示，兒童的睡眠品質良好與否，將影響學習能力。這項研究也明確指出，為何擁有良好睡眠品質的兒童，在校的課業成績比睡眠不足的兒童好。



根據Mail Online 報導，來自德國圖賓根大學（University of Tuebingen）的研究團隊表示，兒童透過學習時，往往比成人更擅長把隱性（implicit）知識轉換成顯性（explicit）知識。



所謂的顯性知識是指儲存在腦中的知識訊息；而隱性知識是指不需要知道怎麼做，就會自然反應的知識。隱性知識可經由學習而轉換成顯性知識，也就是增加了大腦中儲存的知識記憶。這次的研究團隊，企圖找出睡眠是否與隱性知識轉化成顯性知識有關，以及睡眠多寡對增強記憶力的影響。



根據發表在《自然神經科學》（Nature Neuroscience）期刊上的報告指出，研究團隊分別找了28名成人與兒童進行實驗研究，實驗的方法是使用「試誤法」（a trial and error method），讓這群受測者在一個面板上依特定的指令按下選項鈕。



受測者經過一夜睡眠後，隔天再接受實驗，實驗要求受測者回想前一天按鈕的正確順序。實驗發現經過一夜好眠後，兒童的記憶力顯然比成人好，他們較能正確的記住按鈕的順序，記憶力測試的成績要比成人好。



研究指出，當孩童睡著時的腦波活動較為緩慢，表示進入更深層的睡眠狀態中，亦代表獲得了良好的睡眠品質。在深層睡眠的大腦模式下，緩慢的腦電波約每秒震動一次，整夜平均大約震動1,000次。



兒童進入深層睡眠的腦波活動次數比成人少，他們的記憶力測驗成果也比成人好。研究人員相信經，經過一段緩慢腦波活動期的良好休息與睡眠後，與情緒、思考、學習力和記憶力的恢復有重大的關係。



研究團隊負責人波恩（Born）說：「兒童的顯性知識增強（提升記憶力），應該和先前進入深層睡眠的腦波活動情況有關；大腦主要部份的海馬體（hippocampal）組織，在這段時間內被增強活化後，進而加強了顯性知識（記憶力）。」



（責任編輯：黃凱熙）

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圖說:

德國最近的一項研究顯示，兒童的睡眠品質良好與否，將影響學習能力，因為深層睡眠時，大腦的海馬體組織，在這段時間內被增強活化，進而增強記憶力。（攝影：Carlos Alvarez /Getty Images）

原文參考:

http://www.dailymail.co.uk/health/article-2283814/Children-good-nights-sleep-better-memories.html

本文刊載於:

http://www.epochtimes.com/b5/13/3/5/n3814533.htm

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