人的一生中有1／3時間在睡眠中度過，只有睡好覺，才能有足夠的精力去工作、去學習。而睡眠又離不開枕頭，枕頭的選擇也是有學問的，如果不合適不但影響睡眠，久了也會影響身體健康。

人的脊柱正常有4個彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。人的頸椎正常前曲弧度大約為10公分左右，站著時可自行調整，睡眠時只能依靠枕頭來維持。

枕頭的高矮、軟硬、形狀、氣味對人的睡眠都會有影響。枕頭太低，流入頭部的血液偏多，血管充盈，管壁受壓，睡醒後會感到頭暈、眼皮浮腫。長期枕頭過高，使頸椎的某部分受壓過大，發生骨質增生，直接壓迫頸神經，出現頭痛、頭暈、頸肩臂及手指發麻。枕頭的軟硬也很重要，枕頭太硬、睡著不舒服；太軟又會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液循環。